關於 pause.tw
基於實證心理學的情緒調節與親子互動引導平台
我們的使命
在親子衝突的困難時刻，提供立即可用、科學可靠的情緒調節指引， 幫助家長透過「放過自己」的自我關懷，找回內在的溫柔力量。
理論基礎
Neff 自我關懷理論
在困難時刻保持自我善意，是「自我關懷」步驟的核心
Gottman 情緒教養
理解與引導孩子情緒，運用在「看見命名」步驟
Greene CPS 方法
協作式問題解決，與孩子合作找出雙贏方案
Hughes PACE 模式
遊戲性、接納、好奇、同理，建立安全親子連結
7 步驟引導流程
0安全檢核
1自我關懷
2看見命名
3設界線
4協作解題
5身體調節
6修復腳本
7收尾預防
重要提醒：本平台為自助引導工具，無法替代專業心理諮詢。 如需專業協助，請尋求合格心理健康專業人員。